Man Kifi da Tsokar da Ke Tsufa: Gaskiyar Abin da Bincike 14 Ya Nuna
Man kifi yana daga cikin kayan kari da ake sayarwa da niyyar kare tsokoki masu tsufa, amma menene ainihin hujjar kimiyya? Bincike mai fadi da aka gudanar a 2026 ya haɗa gwaje‑gwajen RCT bakwai da meta‑analysis bakwai daga manyan masana a kan manya masu shekaru 55 da sama. An samu ƙaruwa ƙanana a ƙarfafa, musamman a ƙafafu ƙasa, yayin da ba a sami tabbataccen shaidar ƙarfafa rike, saurin tafiya ko ƙarfafa tsoka a sassan sama ba. Maimaituwar gwaje‑gwaje da kusan iri ɗaya ya rage ƙarfi hujjar kamar yadda ake tsammani. Ga abin da ke nufin ga kai, wa zai amfana, da waɗanda ya kamata su tuntuɓi likita da wuri.
Tongkat Ali: 400 mg na Tsawon Makonni 5 Sun Ɗaga Testosterone da Ƙarfin Jiki
Tongkat Ali na ɗaya daga cikin ganyen da ake yawan ambata a intanet wajen ƙara testosterone. Wani ƙaramar gwaji ya ba da sakamako mai jan hankali daga mutane 25 masu motsa jiki, shekaru 57‑72, waɗanda suka sha 400 mg na ƙwayar a kullum tsawon makonni 5. Duka matakin testosterone gaba ɗaya da na ‘yanci sun ƙaru, haka kuma ƙarfi a hannun su ya ƙaru. Mata ma sun ga ƙaruwar testosterone na ‘yanci, alama ga raguwar SHBG. Sai dai ba a sami ƙungiyar placebo ba, don haka sakamakon na iya ƙarfafa tunani amma ba hujja ta ƙarshe ba. Ga abin da binciken ya nuna, abin da ba zai iya faɗi ba, da yadda ake tafiyar da shi da hankali.